Pantangan Makanan Pengapuran Tulang & Sendi Yang Wajib Dihindari!

Pantangan Makanan Pengapuran Tulang & Sendi Yang Wajib Dihindari!

Pantangan makanan pengapuran tulang & sendi yang wajib dihindari! – Memilih makanan yang tepat bagi Anda yang saat ini mengalami pengapuran tulang atau sendi merupakan hal yang harus dan bahkan wajib dilakukan.

Karena apa? Makanan memiliki pengaruh besar bagi kesembuhan penyakit Anda.

Pantangan Makanan Pengapuran Tulang & Sendi Yang Wajib Dihindari!

Jika Anda hanya memikirkan pengobatan pengapuran tulangnya saja tanpa diimbangi dengan asupan makanan yang tepat rasanya percuma melakukan pengobatan, karena hasilnya tidak akan maksimal.

Nah maka dari itu, pada kesempatan kali ini admin akan membeberkan makanan apa saja yang di pantang atau dihindari penderita pengapuran tulang dan sendi.

Apa saja pantangannya? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

Pantangan Makanan Penderita Pengapuran (Tulang & Sendi) Yang Wajib Dihindari!

1. Gorengan

Makanan pertama yang harus Anda hindari saat ini adalah jenis makanan yang di goreng atau gorengan yang tinggi akan kandungan lemak jenih, seperti kentang goreng dan donat.

Makanan jenis ini diketahui dapat meningkatkan peradangan di tubuh dan memperparah gejala pengapuran tulang.

Jadi pilihan lain bagi Anda penderita pengapuran tulang adalah mengkonsumsi makanan yang dipanggang atau direbus saja tanpa tambahan minyak.

Namun bila minyak benar-benar dibutuhkan dalam masakan Anda, cobalah untuk menggantinya dengan minyak zaitun atau minyak alpukat.

Pantangan Makanan Pengapuran Tulang & Sendi Yang Wajib Dihindari!2. Produk olahan susu

Produk olahan susu seperti keju dapat memicu peradangan dan arthritis. Bahkan sebuah studi menemukan bahwa penderita artritis yang menghindari produk susu hewan mengalami peningkatan signifikan pada kesehatannya.

3. Kuning telur dan daging merah

Menurut study yang dilakukan Harvard Medical School, seseorang yang mengalami pengapuran tulang harus membatasi asupan makanan yang mengandung asam lemak omega-6 seperti yang terdapat pada daging merah dan kuning telur.

Karena apa? Lemak jenuh yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan peradangan pada tubuh, sehingga akan memperparah pengapuran tulang dan sendi.

4. Alkohol

Bukan hanya penderita pengapuran tulang saja yang dilarang mengonsumsi minuman beralkohol. Orang sehat dan dengan penyakit lain juga baiknya tidak untuk meminum-minuman beralkohol karena dapat memicu berbagai masalah pada tubuh, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.

Minuman beralkohol terutama bir, dapat memperparah arthritis karena kandungan purin di dalamnya yang sangat tinggi.

5. Pasta, Sereal, Roti – makanan olahan tepung putihPantangan Makanan Pengapuran Tulang & Sendi Yang Wajib Dihindari!

Jenis makanan dari tepung putih diketahui dapat merangsang respon inflamasi/peradangan tubuh. Sehingga dapat mengakibatkan rasa sakit dan pengapuran tulang semakin parah

Baca juga : Makanan sehat yang dianjurkan bagi penderita pengapuran tulang

6. Gula

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan yang terlalu banyak mengandung gula seperti pada kue kering, manisan, dan roti dapat merubah respon kekebalan tubuh terhadap suatu penyakit.

Dan efek pada Anda yang mengalami pengapuran tulang sendi, reaksi ini dapat memperburuk peradangan dan melemahkan sendi. Kalaupun Anda membutuhkan pemanis, gunakan bahan alami pengganti gula seperti madu dan sirup mapel murni, sehingga tidak memicu gejala pengapuran tulang lebih parah.

7. Garam

Tak hanya gula, garam juga dapat memicu pengapuran tulang sendi semakin parah.

Makanan yang terlalu banyak garam bisa menyebabkan sel menahan air, sehingga sel akan mengalami pembengkakan. Sodium memang sangat dibutuhkan tubuh, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak dapat memicu inflamasi sehingga menyebabkan kerusakan sendi.

Cobalah untuk menggantikan garam dengan rempah-rempah untuk menguatkan rasa makanan.

Itulah pantangan makanan pengapuran tulang yang harus dihindari agar penyakit tidak semakin parah dan buruk kondisinya.

Terimakasih telah berkunjung dan menyimak artikelnya sampai habis, semoga bermanfaat dan membuat Anda lebih selektif lagi dalam memilih makanan yang baik dan tidak untuk pengapuran tulang dan sendi yang saat ini dialami.

Posted by : Pantangan Makanan Pengapuran Tulang & Sendi Yang Wajib Dihindari! on Obat Pengapuran Tulang Alami

8 Tips Meringankan Sendi Kaku Di Pagi Hari Akibat Rematik

8 Tips Meringankan Sendi Kaku Di Pagi Hari Akibat Rematik

8 Tips Meringankan Sendi Kaku Di Pagi Hari Akibat Rematik – Apakah Anda sering mengalami yang namanya kekakuan sendi di pagi hari saat terbangun dari tidur?

Jika ya, baiknya tidak mengabaikannya. Karena apa?

Menurut Spesialis penyakit dalam, dr.Sumariyono, SpPD-KR., sendi terasa kaku di pagi merupakan sebuah tanda bahwa adanya peradangan pada sendi atau salah satu penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis ( RA ) – Dikutip dari viva.co.id

Bliau melanjutkan “Saat ada kaku di beberapa bagian sendi dan terjadi di pagi heri selama minimal 30 menit, maka harus diwaspadai karena saat terasa semakin kaku maka radang bisa saja semakin berat. Penyakit ini berbahaya karena bersifat merusak sendi bahkan hingga cacat.”

8 Tips Meringankan Sendi Kaku Di Pagi Hari Akibat Rematik

Meski kekakuan pada sendi tersebut dapat mereda dalam beberapa jam, kondisi tersebut tentu sangatlah mengganggu.

Terutama bagi Anda yang memiliki banyak aktivitas yang harus dilakukan sejak pagi hari.

Namun tidak perlu khawatir, karena di halaman ini Anda akan mendapatkan solusi agar terhindari dari kekakuan sendi di pagi hari. Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan di rumah untuk meringankan sendi yang kaku di pagi hari. Simak ulasannya!

8 Tips dan Cara Meringankan Sendi Kaku Di Pagi Hari Akibat Rematik

Berolahraga di tempat tidur

Saat setelah terbangun dan merasakan sendi kaku baiknya tidak terburu-buru melakukan aktivitas. Lakukan peregangan dan latihan ringan di tempat tidur lebih dulu, karena hal ini bisa membantu membangunkan otot-otot Anda dan melonggarkan sendi-sendi yang berderit.

Cara melakukan olahraga ditempat tidur saat bangun pagi

  • Regangkan tubuh bagian atas lebih dulu
  • Gerakkan kepala pada kedua sisi untuk merelaksasi bagian leher
  • Secara berurutan lakukan peregangan pada setiap sendi jari tangan, siku, pergelangan tangan dan bahu
  • Lakukan hal sama pada tubuh bagian bawah lainnya seperti sendi jari kaki, lutut, pergelangan kaki, dan pinggul

Anda dapat melakukan peregangan dan gerakan sendi sebanyak yang diinginkan, namun secara perlahan dan lembut. Saat sendi sudah terasa membaik Anda bisa melakukan aktivitas pagi seperti biasanya.

Makan biskuit dan obat, sejam sebelum bangun

Baiknya jika Anda sering merasakan kekakuan sendi di pagi hari, sebelum tidur siapkan obat penghilang nyeri, satu gelas air dan beberapa biskuit di meja dekat tempat tidur Anda.

Kemudian atur alarm agar berbunyi satu jam sebelum waktu bangun biasa. Dan keesokan paginya ketika alarm berbunyi, Anda cukup bangun untuk memakan beberapa keping biskuit diikuti dengan minum obat penghilang nyeri sendi.

Sesudahnya Anda dapat tidur kembali selama satu jam sampai waktu bangun tidur Anda yang biasa.

Mandi menggunakan air hangat

Selain kedua tips di atas, mandi dengan air hangat merupakan salah satu metode terbaik untuk meredakan sendi kaku.

Ini karena suhu panas dapat menyebabkan darah mengalir ke permukaan kulit dan menghangatkan daerah sendi. Untuk itu, Anda bisa berendam di air hangat selama 10-20 menit sembari lakukan gerakan-gerakan sendi dan pijat secara ringan dengan kain atau waslap.

Jika Anda mandi menggunakan shower atau pancuran yang dapat dipegang, arahkan shower ke bagian sendi yang terasa kaku dan nyeri.

Gunakan salep

Mengoleskan salep sembari memijat dengan lembut pada bagian yang kaku bisa membantu meringankan kekakuan dan nyeri sendi.

8 Tips Meringankan Sendi Kaku Di Pagi Hari Akibat RematikSarapan berkualitas

Sarapan dengan makanan yang ringan namun tetap bernutrisi bisa membantu Anda dalam meringankan sendi kaku di pagi hari.

Seperti dengan mengonsumsi sebutir telur atau yoghurt dengan roti gandum panggang atau semangkuk sereal gandum dan susu. Pilihan sarapan berkualitas ini dapat memberi kalori yang cukup untuk memulai hari Anda.

Seperti yang diketahui bahwa kekakuan sendi di pagi merupa salah satu gejala paling umum dari rheumatoid arthritis yang merupakan penyakit autoimun di mana tubuh Anda menyerang sendi Anda sendiri.

Untuk itu, tubuh membutuhkan energi cukup untuk memperbaiki kerusakan pada sendi.

Hindari stress

Jika Anda penderita rematik baiknya kelola pikiran Anda agar terhindar dari stress, salah satu caranya adalah dengan melakukan meditasi di pagi hari sebelum beraktivitas.

Olahraga rutin dan teratur

Menderita masalah tulang atau sendi membuat olahraga terasa begitu berat, terutama ketika rasa sakit kambuh, sendi akan terasa sangat nyeri hingga sulit untuk digerakkan.

Namun justru yang harus Anda tahu, bahwa olahraga dapat meringankan sendi kaku terjadi di pagi hari. Asalkan tidak dilakukan secara berlebihan. Hindari memberi beban pada sendi yang nyeri, dan coba gerakkan sendi lain yang dapat digerakkan.

Contohnya dengan berjalan selama 15-20 menit sehari dapat memperkuat otot yang menyokong sendi.

Melakukan peregangan dan gerakan ringan pun dapat mencegah sendi Anda dari kelemahan dan kekakuan.

Mengonsumsi obat herbal

Tips untuk meringankan sendi kaku dan nyeri di pagi hari yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi obat herbal secara rutin dan teratur.

Salah satu obat herbal yang sangat direkomendasikan untuk mengatasi penyakit ini hingga tuntas dan tanpa efek samping adalah dengan obat herbal walatra sehat sendi ( SEN-UL ) yang terbuat dari 100% bahan herbal alami dengan khasiat nyata.

Sudah banyak penderita gangguan tulang dan sendi yang sembuh dengan rutin mengkonsumsi obat herbal ini. Mungkin selanjutnya Anda.

Baca juga : Penyebab sendi kaku dan sulit digerakkan di pagi hari

Demikian sedikit informasi sederhana mengenai tips meringankan sendi kaku di pagi hari akibat rematik atau penyakit tulang dan sendi lainnya yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Semoga bermanfaat, dan sampai jumpa di artikel berikutnya…

Posted by : 8 Tips Meringankan Sendi Kaku Di Pagi Hari Akibat Rematik on Obat Pengapuran Tulang dan Sendi

Penyebab Sendi Kaku dan Sulit Digerakkan Saat Pagi Hari

Penyebab Sendi Kaku dan Sulit Digerakkan Saat Pagi Hari

Penyebab sendi kaku dan sulit digerakkan saat pagi hari – Bangun pagi dengan rasa sakit di area sendi seperti jari-jari tangan dan area lainnya di pagi hari tentu bukan hal yang diinginkan setiap orang.

Karena seperti yang Anda ketahui bahwa di pagi hari sedang sibuk-sibuknya, terutama jika Anda seorang ibu atau istri yang harus menyiapkan berbagai kebutuhan keluarga, seperti menyiapkan sarapan dan pekerjaan rumah tangga lainnya.

Penyebab Sendi Kaku dan Sulit Digerakkan Saat Pagi Hari

Jika pagi hari Anda sudah mengalami nyeri jari tangan, kaku dan lain sebagainya tentu saja akan mengacaukan hari Anda.

Nah untuk itu, selain mencari apa yang menjadi obat pereda sendi kaku dan sulit digerakkan saat pagi hari, baiknya ketahui dulu apa yang menjadi penyebabnya.

Karena apa? Mustahil rasanya bisa mengobati penyakit tanpa diketahui apa yang menjadi penyebabnya .

Lantas, sebenarnya yang menyebabkan sendi kaku dan sulit digerakan? Simak ulasannya!

Penyebab Sendi Kaku dan Sulit Digerakkan Saat Pagi Hari

Sebenarnya ada berbagai penyebab mengapa sendi kaku dan sulit digerakkan saat pagi hari, beberapa di antaranya seperti :

  • Rematik / Arthritis rheumatoid ( AR )

Rematik atau arthritis rheumatoid atau disingkat AR ini merupakan salah satu penyebab nyeri sendi, tulang dan jari kaku di pagi hari.

Kondisi ini sebenarnya merupakan penyakit autoimun, di mana sistem imun tubuh menyerang jaringan sehat, khususnya persendian.

Dengan gejala berupa sakit di area persendian yang disertai rasa panas, kemerahan dan bengkak. Tak hanya itu, peradangan jenis ini juga biasanya menyerang sendi kecil seperti buku-buku jari dan pergelangan tangan.

Biasanya, rasa kaku akibat AR ini akan dialami setiap pagi hari dan berlangsung cukup lama, yakni sekitar 6 minggu.

  • Cedera

Jika semasa dulu Anda pernah mengalami tulang retak atau patah, kondisi ini bisa memicu rasa sakit di pagi hari dalam waktu yang lama setelah sembuh.

  • Masalah saraf

Adanya masalah pada sistem saraf juga dapat menyebabkan kekakuan pada jari tangan yang disertai kesemutan atau mati rasa. Berbeda dengan rematik, kondisi yang diakibatkan cedera ini biasanya hanya mengenai salah satu tangan.

  • Akibat Trigger finger

Trigger fringer merupakan sebuah kondisi di mana terjadinya pembengkakan pada tendon di jari yang menyebabkan jari terasa kaku dan menimbulkan rasa sakit.

  • Pengapuran tulang

Penyebab lain yang mengakibatkan sendi terasa kaku, sulit digerakkan dan terasa nyeri di pagi hari adalah akibat adanya pengapuran pada tulang atau sendi.

  • Asam Urat

Selanjutnya yang menjadi pemicu sendi kaku dan sulit digerakkan saat bangun tidur di pagi hari mungkin akibat penyakit asam urat. Dan salah satu anggota tubuh yang paling sering mengalami asam urat adalah sendi di jari tangan

Faktor usia dan pekerjaan diketahui memengaruhi kemungkinan Anda terkena pengapuran tulang ( osteoarthritis ).

  • Tidur dengan suhu ruangan yang sangat dingin

Pada sebagian orang mungkin baru bisa tidur pulas bila kondisi di ruangannya memiliki suhu dingin.

Tetapi yang harus Anda tahu bahwa suhu yang terlalu dingin dapat menimbulkan masalah baru bagi Anda. Suhu yang terlalu dingin entah itu karena cuaca atau AC ini bisa membuat peredaran darah dalam tubuh selama tidur terganggu, sehingga dapat menyebabkan jari tangan terasa kaku saat baru bangun tidur.

Untuk itu, bainya jaga kamar tidur Anda pada suhu hangat dan nyaman serta hindari udara dingin, air dingin atau jendela yang terbuka untuk mencegah kekakuan sendi saat terbangun dari tidur.

Tips dan Cara Meringankan Sendi Kaku, Nyeri dan Sulit Digerakkan Saat Bangun Tidur Di Pagi Hari

  • Mandi menggunakan air hangat
  • Sarapan ringan namun tetap bernutrisi, seperti mengonsumsi sebutir telur, roti gandum, yoghurt dan semangkuk sereal gandum dengan susu
  • Kelola pikiran agar terhindar dari stres
  • Olahraga ringan di pagi hari

Baca juga : Makanan khusus penderita pengapuran tulang dan sendi

Tetapi, jika dengan cara di atas tak juga membuat rasa kaku dan sulit digerakan pada sendi saat pagi hari dan bahkan sampai dalam jangka waktu lama, baiknya tidak menunda lagi untuk memeriksakannya ke ahli medis guna mendapat penanganan tepat dan cepat.

Atau bila perlu, konsumsi obat pengapuran tulang alami Walatra Sehat Sendi ( SEN-UL ) sebagai pereda masalah tulang dan sendi dari 100% bahan herbal alami yang terbukti efektif dan nyata khasiatnya dalam mengatasi masalah pada tulang dan sendi.

Demikian sedikit informasi mengenai penyebab sendi kaku dan sulit digerakkan saat pagi hari.

Semoga dengan adanya artikel sederhana ini menjawab rasa penasaran Anda perihal penyebab sendi sering kaku, nyeri dan sulit digerakkan di pagi hari.

Terimakasih telah berkunjung, sampai jumpa di artikel berikutnya …

Sumber : halosehat.com/, mediskus.com/, hellosehat.com/

Posted by : Penyebab Sendi Kaku dan Sulit Digerakkan Saat Pagi Hari on Obat Pengapuran Tulang Herbal

Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang Sendi

Inilah 6 Jenis Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang Sendi

Makanan tepat dan sehat khusus penderita pengapuran tulang sendi – Penyakit yang mengintai tulang dan sendi atau lebih dikenal dengan istilah osteoarthritis ( OA ) ini merupakan salah satu jenis penyakit tulang yang cukup sulit untuk disembuhkan secara total.

Pengobatan yang dilakukan biasanya hanya bertujuan untuk mengatasi atau meringankan gejalanya saja.

Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang Sendi

Maka dari itu, selain pengobatan juga diperlukan tambahan berupa nutrisi seperti vitamin D , antioksidan dari berbagai makanan untuk membantu meringankan kondisi penderita pengapuran tulang sendi.

Seperti sebuah penelitian yang diterbitkan pada prosiding National Academy of Science dan Clinical Rheumatology telah membuktikan bahwa antioksidan tertentu dapat membantu mencegah arthritis, mengurangi rasa sakit dan memperlambat perkembangannya.

Anjuran Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang dan Sendi

  • Makanan Kaya Beta-Karoten

Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang SendiBeta-Karoten merupakan salah satu zat yang harus ada dalam makanan setiap penderita pengapuran tulang. Ini karena, beta-karoten salah satu antioksidan kuat yang dapat menghancurkan radikal bebas sebelum ia membahayakan persendian.

Untuk mendapatkan manfaatnya Anda bisa mengkonsumsi makanan yang berwarna orange terang seperti wortel.

Selain wortel, Anda juga bisa mendapat sumber beta-karoten dari aneka sayuran seperti : brokoli, sawi hijau, bayam, tomat, peterseli, asparagus, dan ubi jalar.

  • Makanan yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C sangat diperlukan untuk membantu pembentukan tulang rawan. Apabila seseorang mengalami kekurangan zat ini bisa menyebabkan lemahnya tulang rawan dan meningkatkan masalah pengapuran tulang.

Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang Sendi

Beberapa jenis makanan sehat dan enak yang mengandung vitamin C di antaranya seperti :

  1. Buah pepaya, jambu, biji, nanas, jeruk / jeruk bali, kiwi, stroberi, dan melon
  2. Sayuran seperti kembang kol, brokoli, kangkung, paprika, dan tomat
  • Makanan yang Mengandung Vitamin D

Seperti yang telah dijelaskan pada paragraf di atas bahwa beberapa penelitian menyebutkan bahwa vitamin D dapat membantu mencegah kerusakan tulang rawan dan mengurangi penyempitan pada membran sinovial pada penderita arthritis dan rematik.

Anda bisa mendapatkan sumber vitamin D dari aneka makanan seperti : ikan sarden, udang, susu, telur, jus jeruk, tahu, sereal, dan yoghurt.

  • Makanan Kaya Rempah ( Jahe dan Kunyit)

Makanan yang baik untuk membantu penyembuhan pengapuran tulang lainnya ialah makanan yang kaya akan kandungan rempah.

Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang Sendi

Beberapa jenis rempah juga ternyata memiliki efek anti-inflamasi atau antiperadangan, yang berdasarkan hasil penelitian dalam Jurnal Natural Products diketahui bahwa aneka jenis rempah seperti kunyit dapat membantu meringankan arthritis dengan menekan bahan kimia penyebab peradanagn pada tubuh.

Makanan yang rempah untuk pengapuran tulang dan sendi bisa Anda dapat dalam bentuk minuman berupa wedang jahe atau kari dan opor ayam yang biasanya memakai kunyit sebagai salah satu bahannya.

  • Makanan yang Mengandung Bioflavonoid

Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang Sendi

Antioksidan lain yang bermanfaat sebagai efek antiinflamasi guna mengatasi pengapuran tulang dan radang sendi adalah bioflavonoid seperti quercetin dan antosianin.

Untuk mendapatkan manfaat dari bioflavonoid Anda bisa mengkonsumsi makanan dengan bahan seperti bawang merah dan putih, kubis, daun bawang, brokoli, kismis hitam, teh hijau, bubuk coklat, apel ( dengan kulitnya ).

  • Makanan yang Kaya Kandungan Asam Lemak Omega-3

Lemak paling baik untuk penderita pengapuran tulang dan gangguan inflamasi lainnya adalah asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dengan cara menekan produksi sitokin dan enzim yang merusak tulang rawan.

Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang Sendi

Aneka jenis makanan dengan tinggi asam lemak omega-3 di antaranya meliputi :

  1. Biji kenari
  2. Ikan teri
  3. Ikan salmon
  4. Kacang almond
  5. Tiram

Selain pola makan yang sehat dan seimbang, menjaga berat badan tetap ideal juga merupakan salah satu faktor kunci bagi Anda untuk mendapatkan kesembuhan dari pengapuran tulang ( osteoarthritis / OA ).

Tak hanya itu, janggal rasanya jika hanya membahas mengenai makanan sehat untuk membantu mempercepat penyembuhan pengapuran tulang sendi saja.

Untuk itu, Anda juga disarankan untuk menghindari berbagai jenis makanan tertentu yang dapat memperparah kondisi penyakit tulang dan sendi tersebut, atau dalam istilah lainnya disebut dengan pantangan.

Dan beberapa jenis makanan yang di pantang atau harus dihindari saat sedang dalam masa perawatan penyakit pengapuran tulang di antaranya seperti : gorengan, gula dan garam, roti, dan alkohol.

Sumber : mediskus.com

Lengkap sudah penjelasan mengenai makanan tepat dan sehat untuk penderita pengapuran tulang sendi. Semoga dengan adanya informasi ini memberikan pencerahan bagi Anda agar tidak salah lagi dalam memilih makanan apa yang baik dikonsumsi saat sedang dalam perawatan penyakit pengapuran tulang.

Terimakasih telah berkunjung, sampai jumpa di artikel berikutnya …

Posted by : Makanan Tepat dan Sehat Khusus Penderita Pengapuran Tulang Sendi on Obat Osteoarthritis Alami

7 Ciri dan Gejala Seseorang Menderita Pengapuran Tulang

7 Ciri dan Gejala Pengapuran Tulang Yang Sering Dialami

7 ciri dan gejala seseorang menderita pengapuran tulang – Pengapuran tulang atau dalam istilah medis dikenal dengan osteoarthritis merupakan salah satu jenis penyakit yang umumnya mempengaruhi lebih dari sepertiga orang dewasa, terutama di atas usia 65 tahun.

Kondisi ini tentu saja sangat-sangat mengganggu aktivitas Anda, terlebih bagi Anda yang setiap harinya terbiasa aktif dengan berbagai rutinitas di luar rumah. Tentu saja akan sangat-sangat mengganggu.

7 Ciri dan Gejala Seseorang Menderita Pengapuran Tulang

Pun tak hanya aktivitas yang akan terganggu, Anda juga akan merasakan beberapa gejala menyakitkan yang dapat mengurangi kualitas hidup Anda.

A[a saja ciri dan gejala pengapuran tulang atau osteoarthritis? Simak ulasannya di bawah ini!

7 Ciri dan Gejala Seseorang Menderita Pengapuran Tulang Sendi

Pada umumnya gejala pengapuran tulang dapat terjadi di semua area sendi, akan tetapi yang paling seringialah pada sendi lutut, pinggul, leher, punggung bawah, sendi-sendi kecil di jari-jari, pangkal jempol, serta jempol kaki.

Pun pada setiap orang, gejalanya bisa beragam. Tergantung pada sendi mana yang terkena dan seberapa parah dampaknya.

Akan tetapi, ciri-ciri pengapuran sendi tulang yang paling umum ialah munculnya rasa sakit dan kaku di area persendian, terutama di pagi hari atau setelah bangun tidur.

Mungkin juga terjadi bengkak di sendi yang terkena pengapuran, khususnya setelah lelah seharian beraktivitas.

Berikut ini beberapa gejala umum pengapuran tulang yang biasanya muncul dan bertambah parah secara bertahap, tidak tiba-tiba :

  • Sendi yang lebih menonjol dari biasanya

Pengapuran tulang bisa menyebabkan struktur dari persendian dan tulang di sekitar persendian mengalami perubahan.

Ini karena persendian mengalami pengapuran, sehingga bantalan sendi menipis.

Kondisi ini bisa menyebabkan bentuk tubuh berubah mengikuti sruktur persendian dan tulang yang berubah, sehingga menyebabkan persendian terlihat menonjol dari normalnya.

  • Kaku pada persendian

Pengapuran tulang juga bisa mengakibatkan persendian terasa kaku karena bantalan tulang rawan yang terkikis akan mengurangi fleksibilitas gerak persendian, sehingga persendian akan terasa tegang.

Tak hanya itu, otot di sekitar persendian juga akan lebih lemah dan menurun kinerjanya sehingga akan lebih sulit bagi penderitanya untuk melatih otot tersebut.

  • Muncul suara dari tulang saat bergerak

Tulang sendi yang mengalami pengapuran juga bisa ditandai dengan munculnya suara saat digunakan untuk bergerak, terutama saat Anda bangun dari duduk.

Suara ini pada umumnya berasal dari gesekan antar tulang yang timbul, selain berbunyi ketika berjalan atau digerakkan juga bisa disertai dengan rasa sakit atau nyeri.

  • Kehilangan fleksibilitas dan range of motion

Dikutip dari mediskus.com, menurut CDC, sekitar 80 persen orang dengan pengapuran tulang memiliki beberapa masalah dengan rentang gerak (range of motion).

Seperempat memerlukan bantuan dalam menjalani kegiatan sehari-hari, seperti mandi, memakai sepatu, duduk, berdiri dari kursi, naik tangga, berpakaian, dll.

  • Kelemahan atau lemas pada otot

Orang dengan pengapuran tulang atau osteoarthritis (OA) biasanya harus mengerahkan tenaga ekstra untuk menjalani tugas sehari-hari. Hal inilah yang dapat menyebabkan kelelahan.

Peradangan juga bisa menyebabkan dikeluarkannya mediator kimia yang disebut sitokin, yang juga dapat menyebabkan kelelahan.

  • Pembengkakan7 Ciri dan Gejala Seseorang Menderita Pengapuran Tulang

Munculnya pembengkakan di sekitar sendi merupakan salah satu indikasi bahwa telah terjadi peradangan di area sendi tersebut, yang diakibatkan oleh menipisnya bantalan sendi atau bisa terjadi karena adanya luka dalam akibat pengapuran tulang.

Pembengkakan ini biasanya berwarna lebih gelap ( merah atau biru ) yang jika disentuh akan terasa dingin atau hangat.

  • Nyeri atau rasa sakit pada persendian

Seperti yang telah dikatakan tadi, munculnya rasa nyeri pada area tulang atau sendi yang mengalami pengapuran merupakan tanda paling umum yang sering dialami penderita.

Hal ini dikarenakan persendian memang sedang mengalami proses pengapuran dan menjadi tidak sekuat biasanya.

Jika persendian yang terserang adalah lutut, makan rasa nyeri akan terjadi pada bagian lutut dan sekitarnya. Jika terjadi pada tulang belakang, maka rasa sakitnya akan terasa di leher hingga pinggang.

Rasa sakit ini mungkin pada awalnya akan terasa ringan dan terasa seperti kelelahan biasa.

Akan tetapi seiring berkembangnya waktu, pengapuran tulang bisa semakin parah dan rasa sakitnya pun akan lebih sering terjadi, terutama saat digunakan untuk beraktivitas.

Jika saat ini Anda, atau ada keluarga yang mengalami ciri-ciri pengapuran tulang seperti di atas, ada baiknya tidak untuk mengabaikannya.

Jangan biarkan aktivitas Anda terbatasi dengan adanya gejala pengapuran tulang ini karena tak hanya membatasi gerak sehari-hari saja, pengapuran tulang juga dapat membuat kesehatan jangka panjang terganggu.

Cara Mengatasi dan Meredakan Gejala Osteoarthritis atau Pengapuran Tulang

  1. Jaga berat badan ideal
  2. Olahraga untuk menguatkan otot-otot di sekitar tempat terjaidnya osteoarthritis
  3. Konsumsi obat pereda nyeri
  4. Fisioterapi
  5. Operasi jika memang terapi dengan obat-obatan dan fisioterapi sudah tidak efektif

Demikianlah sedikit ulasan mengenai ciri dan gejala pengapuran sendi yang sering dialami. Semoga dengan adanya informasi ini menjadikan Anda lebih waspada dan memperhatikan apa- apa yang dimunculkan tubuh.

Deteksi penyakit sedini mungkin guna mencegah adanya gejala pengapuran tulang yang lebih parah di kemudian hari.

Posted by : 6 Ciri dan Gejala Seseorang Menderita Pengapuran Tulang on OBAT PENGAPURAN TULANG ALAMI